En este episodio, exploramos cómo las creencias limitantes afectan tu autocontrol en un buffet y cómo transformarlas para mejorar tu relación con la comida. Profundizamos en cómo frases como “no tengo control sobre la comida” o “la comida me controla” pueden programarte desde la infancia, impactando cómo eliges tus alimentos y la cantidad que consumes.

A través del coaching, aprenderás a identificar estas creencias limitantes comunes, como la idea de que "no puedes frenar al comer" o "la comida se impone sobre ti". Hablamos de cómo el mindful eating y el registro de comidas te ayudan a reprogramar tu mente, a respetar tus límites y a escucharte de forma consciente. Además, comparto herramientas de reestructuración cognitiva para cambiar el diálogo interno negativo y recuperar tu confianza en situaciones como el buffet.

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