¿Alguna vez te has preguntado por qué la comida adquiere un papel tan relevante en nuestras emociones? Desde la infancia, aprendemos a asociar la comida con momentos felices, celebraciones y recompensas, creando conexiones emocionales que perduran en el tiempo. Sin embargo, a medida que crecemos, también desarrollamos el hábito de recurrir a la comida en momentos de frustración, tristeza, enojo o preocupación, buscando recuperar esas sensaciones positivas asociadas a los alimentos. ¿Cómo podemos diferenciar el hambre física del hambre emocional? ¿Por qué ciertos alimentos, como el chocolate, parecen brindarnos una sensación de placer y bienestar? ¿Cómo combatir el hambre emocional y evitar caer en el ciclo de atracones compulsivos?

Descubre cómo identificar el hambre emocional y diferenciarlo del hambre física, aprendiendo a conectarte con tus emociones mientras te alimentas. En este episodio, te proporciono estrategias efectivas para combatir el hambre emocional, incluyendo ejercicios de mindfulness eating y la importancia de reconocer y manejar tus emociones sin recurrir a la comida.

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