En este episodio, hablamos sobre el daño que las dietas restrictivas pueden causar y por qué seguir un plan de alimentación sin educación no soluciona los problemas de raíz. Las dietas rápidas pueden ofrecer soluciones temporales, pero sin entender cómo funciona tu cuerpo y sin aprender sobre tus propios hábitos alimenticios, es muy probable que vuelvas a ganar el peso perdido. Aquí te explico cómo las dietas pueden crear una mala relación con la comida y contigo misma, y qué pasos puedes tomar para empezar a sanar esa relación de forma más saludable y sostenible.

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