La maternidad es un viaje de muchas emociones, sentir miedo a lo desconocido, frustración, estrés y ansiedad son emociones que todas vivimos y que muchas veces no sabemos como enfrentar.
En este episodio con Montse, especialista en crianza y mindfulness, hablamos sobre cómo identificar estas emociones mediante las sensaciones en nuestro cuerpo, cómo permitirnos sentirlas y qué herramientas podemos usar para manejar y controlar el estrés y la ansiedad.
Escúchalo hasta el final para poner en práctica estas herramientas con un ejercicio de escaneo del cuerpo y un ejercicio de respiración guiado.
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