¿Tienes solo 5 minutos? Eso es suficiente para pausar, respirar y volver a ti. 🌿En esta meditación guiada practicarás mindfulness de manera simple y accesible: enfocándote en tu respiración, trayendo tu mente al presente y permitiendo que tu cuerpo se relaje. Cinco minutos pueden transformar el resto de tu día.✨ Ideal para:✔️ Hacer una pausa en medio del trabajo o estudio✔️ Iniciar o cerrar el día con calma✔️ Reconectar contigo cuando sientas estrés o distracciónNo necesitas experiencia previa. Solo presiona play, respira conmigo y regálate este momento de presencia plena. 🤍🧘‍♀️María Quintero – Psicóloga & creadora de contenido de bienestar📍Encuéntrame en redes: @psic.mariaqm💌 Para colaboraciones: [email protected]íbete si quieres más contenido de salud mental, prácticas somáticas y bienestar integral 🤍

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