En nuestra vida cotidiana, nos hemos acostumbrado a estar mas atento (aparentemente) a lo que nos rodea, que a nuestro ser interior; lamentablemente, ese mal hábito genera una desconexión interna en la mayoría de nosotros. Debido a eso, las personas a veces no somos conscientes de lo que les comunicamos a las personas con quienes nos rodeamos, de hecho ni siquiera alcanzamos a darnos cuenta de lo que nuestro cuerpo nos comunica.
Por ello, es necesario que nos tomemos el tiempo, además de utilizar las herramientas adecuadas, para reconectar con nosotros mismos. Con este ejercicio para aprenderá a tomar consciencia de lo que sucede a su alrededor, para lograr dos cosas: diferenciar entre la experiencia exterior y la interior y, también, para tomar distancia y alejarnos de la falsa idea de control sobre las cosas. De esa manera desarrollará equilibrio emocional.

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