💤 Dormir en Paz 1/6 · Respirar y SoltarSerie: Dormir en Paz — Meditaciones para soltar el día y descansar profundamente¿Te cuesta desconectar la mente al llegar la noche?En este primer episodio, te guío en una práctica de respiración 4‑7‑8, diseñada para calmar el sistema nervioso y ayudarte a soltar el día.🌬️ Esta técnica te permitirá entrar en un estado de tranquilidad profunda, ideal para personas con pensamientos acelerados o ansiedad nocturna.🧘 Lo que encontrarás:Voz suave y ritmo pausadoRespiración guiada 4‑7‑8Visualización para relajar cuerpo y menteEste audio es un refugio nocturno.Solo respira… y permite que la paz llegue.

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