¿Es mejor hacer press de banca con barra o con mancuernas? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) expone una comparativa entre estos dos ejercicios, basada en ciencia.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iDPudK

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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:52 Anatomía y biomecánica del pectoral
02:02 Funciones principales del pectoral
03:08 Evitar sobre-estimular del deltoides anterior
04:53 Press banca con barra vs. mancuernas
05:02 - Contribución muscular
05:42 - Estabilidad
06:51 - Capacidad de progresión
07:16 - Demandas en estiramiento
07:47 - Electromiografía (sEMG)
09:37 Conclusiones

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