¿Cuáles son los alimentos más saludables? En este vídeo, el director del área de nutrición de Fit Generation, Gonzalo Quesada (@datosconciencia) expone un ranking con los 10 mejores grupos de alimentos, junto a las raciones diarias recomendadas para cada uno de ellos. Todo ello basado en la evidencia científica.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43rfoNj

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
01:38 Verduras y hortalizas sin hojas
03:14 Especias
04:00 Frutos del bosque
04:45 Cereales integrales
06:01 Semillas
06:58 Frutas
07:54 Frutos secos
08:51 Crucíferas
09:28 Legumbres
10:18 Vegetales de hoja verde
11:27 Resumen y conclusiones

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