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Escuchar "¿Cuántas Series necesitas (realmente) para Ganar Músculo?"
Síntesis del Episodio
¿Cuál es el número óptimo de series par hipertrofia muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) resume los principales y más recientes estudios científicos al respecto.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:39 ¿Por qué contar las series?
04:10 ¿Cuántas series hacer?
06:05 Estudios científicos recientes
09:51 Conclusión
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