En este episodio Andrea tiene como invitada a la doctora Estibalitz Laresgoiti, quien es médica cirujana y cuenta con maestría en neurociencias, en ciencias de la salud, en inmunología y doctorado en psicología de la salud.

Es profesora en las Universidades Anáhuac, Panamericana y en el Tec de Monterrey en México y en la UNAM.

Estibalitz explica la diferencia entre el distrés y el estrés.

Habla del estrés crónico, utiliza la imagen de un semáforo en donde queremos ir del verde al amarillo y regresar al verde pero no llegar el semáforo de la luz roja en donde estamos sufriendo de estrés crónico.
Estibalitz habla de cómo el estrés crónico afecta nuestro sistema inmune y nuestra salud en general.

Habla de maneras de manejar el estrés ya que no es posible eliminarlo de nuestra vida.

#mindfulness #atencionplena #reducestress
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
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