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Escuchar "03- STOP: La clave para encontrar la calma en el caos"
Síntesis del Episodio
¡Te invitamos a sintonizar el último episodio de FELIZMENTE, el podcast que te acompaña en tu camino hacia la plenitud y el bienestar! En esta edición, nuestra querida anfitriona Andrea nos revela una poderosa herramienta de mindfulness: la técnica de STOP.
A medida que avanzamos en nuestras ajetreadas vidas, a menudo nos encontramos atrapados en un torbellino de pensamientos, preocupaciones y distracciones que nos alejan del presente y nos generan estrés. Es ahí donde la técnica de STOP se convierte en un salvavidas.
STOP es un acrónimo por sus siglas en inglés que nos guía en cada etapa.
S: Stop. Detente, para lo que estás haciendo.
T: Take a breath. Toma un par de respiraciones profundas, siente como inhalas y como exhalas.
O: Observa. Observa cómo te sientes, qué estás pensando y tu entorno.
P: Proceed. Una vez que has observado lo que está pasando puedes tomar una decisión sobre cómo proceder.
Esta técnica nos ofrece una forma efectiva de encontrar paz interior y tomar decisiones conscientes. Así que únete a nosotros en FELIZMENTE y descubre cómo la técnica de STOP puede transformar tu forma de experimentar el mundo.
¡Prepárate para desacelerar, ser consciente y vivir plenamente en el aquí y ahora!
#mindfulness #atencionplena #meditacion
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
https://www.instagram.com/felizmenteconandrea
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Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada.
¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness!
Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
www.unoproductions.com/podcasts
A medida que avanzamos en nuestras ajetreadas vidas, a menudo nos encontramos atrapados en un torbellino de pensamientos, preocupaciones y distracciones que nos alejan del presente y nos generan estrés. Es ahí donde la técnica de STOP se convierte en un salvavidas.
STOP es un acrónimo por sus siglas en inglés que nos guía en cada etapa.
S: Stop. Detente, para lo que estás haciendo.
T: Take a breath. Toma un par de respiraciones profundas, siente como inhalas y como exhalas.
O: Observa. Observa cómo te sientes, qué estás pensando y tu entorno.
P: Proceed. Una vez que has observado lo que está pasando puedes tomar una decisión sobre cómo proceder.
Esta técnica nos ofrece una forma efectiva de encontrar paz interior y tomar decisiones conscientes. Así que únete a nosotros en FELIZMENTE y descubre cómo la técnica de STOP puede transformar tu forma de experimentar el mundo.
¡Prepárate para desacelerar, ser consciente y vivir plenamente en el aquí y ahora!
#mindfulness #atencionplena #meditacion
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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