Espero que estéis preparados esta semana porque nos vamos a convertir en unos masters de la conciencia corporal. Por qué?Vamos a recorrer todo el cuerpo con nuestra conciencia de manera exhaustiva, de derecha a izquierda, de delante a atrás, de arriba a abajo, de abajo a arriba y de dentro a fuera. Con esto vamos a conseguir una relajación extremadamente profunda que nos va a ayudar a deshacer tensiones musculares, calmar el sistema nervioso y por extensión la mente. También ha reducir el cortisol (la hormona del estrés) y a tener un mejor descanso profundizándonos el sueño y combatiendo el insomnio. Pero lo que más nos va a beneficiar es que vamos a interiorizar los sentidos o como se conoce en sanscrito: pratyahara. Te invito a escuchar el podcast para saber más sobre ello.💫 Descubre tu constitución ayurvédica con el test gratuito, si te suscribes al final del test te regalo un eBook con 5 desayunos para equilibrar tu constitución: 👉 elromanceroayurveda.com/test-constitucion-ayurveda/ (¡Muy útil si estás explorando el Ayurveda por primera vez!) 🔗 Visita mi blog de recetas y nutrición Ayurveda: 👉 elromanceroayurveda.com ✨ 30 DÍAS GRATIS EN AURA HEALTH APP ✨ Accede al pase de invitado y escúchame en la app como Patricia Sanz. 🧘 ¿Tienes dudas con tu Sankalpa?Consulta mi guía para formular correctamente tu intención (especialmente útil para Yoga Nidra). 📲 Sígueme en redes para más recursos, recetas y meditaciones: Instagram: @elromanceroayurveda YouTube: El Romancero Ayurveda Gracias por ser parte de esta comunidad de bienestar 🌿 Con cariño, Patt Sanz

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