🎙️ ¿Quieres bajar de peso o aumentar tu masa muscular pero no sabes por dónde empezar? En este episodio te explico, de forma clara y con base científica, cómo lograr tus metas de composición corporal sin caer en mitos ni extremos. 💡 Aprenderás: Qué papel juega la nutrición y cómo identificar macronutrientes clave. Por qué el alcohol y las grasas trans pueden sabotear tu progreso. Qué es la densidad energética y cómo usarla a tu favor. Las mejores estrategias de entrenamiento según la NSCA, ya sea para quemar grasa o para ganar músculo. 👉 No te asustes con lo largo del episodio… Hay algo de comedia envuelta para que no te aburras y sigas aprendiendo con gusto. 📌 Si buscas resultados reales y duraderos, ¡este episodio es para ti! Sígueme en redes como Entrena con Conocimiento y comparte este episodio con alguien que también quiera entrenar con intención. Busca el Podcast en la página de Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr Busca el Podcast en la página de Instagram: entrenaconconocimiento

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