Comer bien no es solo para rendir más… es para no romperte.
Y en este episodio hablamos claro sobre lo que de verdad importa en la nutrición para triatlón.

He disfrutado muchísimo charlando con Alfonso Mendoza, nutricionista deportivo especializado en deportes de resistencia, que nos cuenta como desmentir mitos, evitar errores comunes y darte claves prácticas que puedes aplicar desde ya.

En este episodio descubrirás:
✔️ Los mitos más repetidos sobre nutrición en triatlón

✔️ Cómo debe alimentarse un triatleta según el tipo de sesión (fuerza, intensidad, fondo)

✔️ Qué papel juegan los carbohidratos, la cafeína y la hidratación

✔️ Diferencias entre corta, media y larga distancia

✔️ Cómo acelerar la recuperación a través de la alimentación

✔️ Y si una mala dieta puede influir en el riesgo de lesiones

Si alguna vez has dudado sobre qué comer antes, durante o después de entrenar…
o si quieres rendir más sin volverte esclavo del tupper, este episodio te va a ayudar.

Escúchalo completo para comer y entrenar con cabeza (y con energía).


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