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Escuchar "Ep 19. Cuando la Meditación Parece no funcionar: Otros Recursos (Enseñanzas y Prácticas Meditativas)"
Síntesis del Episodio
Enseñanzas y prácticas meditativas. Aunque muchos estudios demuestran que la meditación reduce el estrés, puede pasar que al notar las emociones, y toda esa experiencia interna, se aumente el nivel de tensión e incluso de ansiedad especialmente en personas que han sufrido experiencias traumáticas. Aquí exploramos: la importancia de conocer tus límites al realizar prácticas meditativas y contemplativas; qué otros recursos utilizar para calmar tu sistema nervioso cuando la meditación parece aumentar tu estrés y ansiedad. Meditación @ 21:10.
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