Síntesis del Episodio "Como comenzar desde cero con un plan de ejercicios y alimentaciÓn"

ENCONTRARAS COMO EMPEZAR UN PLAN DESDE EL PRINCIPIO. ORIENTADO A SEDENTARIOS, PRINCIPIANTES EN EJERCICIOS Y NUTRICION,PERSONAS ADULTAS CON POCA O NADA DE EXPERIENCIAS. HABLAREMOS DE QUE HACER PARA COMENZAR CON UN DEFICIT ENERGETICO,COMO LIMPIAR UNA DIETA POCO SALUDABLE, EJEMPLO DE COMIDAS,IDENTIFICAR MACRONUTRIENTES, ETC.

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