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Escuchar "Episodio 41. Los ritmos de mis entrenamientos"
Síntesis del Episodio
Los ritmos de mis entrenamientos
¿Que datos necesito para sacar mis ritmos de entrenamiento?
Vamos a hacer memoria de los últimos post. Ya hemos visto que los dos parámetros que necesitamos para poder empezar a planificar la intensidad de nuestros entrenamientos son:
FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO.
FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA.
Una vez que hemos obtenido nuestras frecuencias de la forma más fiable posible, ahora toca explicar lo que nos vamos a encontrar entre nuestro reposo absoluto y nuestra pulsación máxima.
¿Que datos necesito para sacar mis ritmos de entrenamiento?
Vamos a hacer memoria de los últimos post. Ya hemos visto que los dos parámetros que necesitamos para poder empezar a planificar la intensidad de nuestros entrenamientos son:
FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO.
FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA.
Una vez que hemos obtenido nuestras frecuencias de la forma más fiable posible, ahora toca explicar lo que nos vamos a encontrar entre nuestro reposo absoluto y nuestra pulsación máxima.