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Escuchar "Episodio 389 La humildad del pulso. El secreto de una larga carrera deportiva"
Síntesis del Episodio
Hoy celebramos la disciplina y la Actitud y profundizamos en la filosofía de nuestro post: "La Humildad del Pulso". Descubrirás por qué el ego te sabotea el rendimiento y cómo el entrenamiento polarizado (la regla del 80/20) es la clave para mejorar tu VO2max, aumentar tu longevidad y evitar lesiones. Hablaremos de la trampa de la Zona 3 y de por qué descansar y trabajar la técnica son tan importantes como la tirada larga.