Se trata de un proceso muy complejo donde necesitamos tomarnos nuestro tiempo, proceder despacio, pensar cuidadosamente antes de hablar, respirar profundamente y guardar silencios.


La rabia es la emoción que sube de intensidad a mayor velocidad y cuando te quieres dar cuenta estás atrapad@ por ella. Es una desconexión brutal entre mis capacidades más racionales y mi cuerpo, reacciones e impulsos. Al menos como yo la vivo.

Hace tiempo hablé de lo que era alienarse de la vida, desconectarte de ella. La forma en la que hemos aprendido a expresar la rabia es una manera muy habitual de que esto pase. Casi nadie ha visto expresar la rabia sin culpar, reprochar o responsabilizar a otras personas de su malestar rabioso.

Esto no significa que no pueda expresarse de otra manera mucho más alineada y conectada a la vida. No hablo de sumisión, ni represión, ni de no expresar toda la intensidad que trae consigo la rabia. Sino de canalizar su fuerza para cuidar de lo que nos importa.

Ejemplo

Hoy traigo un ejemplo dónde sí pude expresar mi rabia de una manera diferente a como había aprendido. Un grito de jirafa muy nutritivo para mí. Te cuento los detalles, dale al play ▶ y escucha el audio 👂🏻 🎧.

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https://www.inteligenciaemocionalycoaching.com/expresar-la-rabia-el-grito-de-jirafa-podcast/

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