Si llevas un tiempo haciendo ejercicio físico, puede que te preguntes cuánto más tardarás en ver cambios, para perder grasa o para ganar músculo de forma óptima. 
Hoy hablamos de esto y vemos cuáles son los tiempos medios para que una recomposición corporal sea notable y nos genere la suficiente adherencia de cara a mantener el plan de por vida.
También te cuento mi caso personal, ya que servirá como referencia.
--
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
--
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music

Ver todos los episodios