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Escuchar "#984 | La importancia del sueño y la recuperación para un mejor rendimiento deportivo | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB"
Síntesis del Episodio
En el ámbito deportivo, el sueño es tan crucial como el entrenamiento y la nutrición. 🛌💪 Descubre cómo el sueño y la recuperación son esenciales para mejorar la resistencia, la precisión y el tiempo de reacción, además de reducir el riesgo de lesiones. Aprende sobre los efectos reparadores del sueño, cómo establecer una rutina de sueño efectiva y la cantidad ideal de horas de sueño para los deportistas. ¡Optimiza tu rendimiento cuidando tu descanso! 🌙✨ #Sueño #Recuperación #RendimientoDeportivo #Salud+
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