¿Es la fructosa tan dañina como se ha creído? Este debate ha dividido opiniones en el mundo del fitness y la nutrición. Pero aquí te lo explicamos con claridad: la fructosa, presente de forma natural en frutas y verduras, rara vez representa un problema para la salud cuando se consume con moderación. De hecho, puede ser un aliado en tu rendimiento deportivo, ayudando a reponer el glucógeno y mejorar la recuperación muscular. La clave está en elegir fuentes de alta calidad y equilibrar su consumo con otros nutrientes esenciales. ¡Optimiza tu dieta y lleva tu rendimiento al siguiente nivel! 🍏🥦💪 #NutriciónSaludable #RendimientoÓptimo #FrutasYVerduras

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