La nutrición es un factor crucial para el rendimiento óptimo de cualquier atleta. La forma en que los deportistas se alimentan antes, durante y después del ejercicio puede marcar la diferencia entre un desempeño sobresaliente y uno mediocre. La nutrición deportiva no se trata solo de contar calorías, sino de proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados para alcanzar su máximo potencial. En este artículo, te diré las claves fundamentales de la alimentación para atletas, la importancia de la hidratación en el rendimiento y cómo cada cuerpo es único y requiere un enfoque personalizado en su dieta.

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