La falta de hidratación afecta directamente al rendimiento físico y mental, es por ello que hidratarse durante el entrenamiento es muy importante, ya que a causa del esfuerzo físico se pierde agua. En este episodio hablaré sobre la importancia de la hidratación durante el entrenamiento y cómo es recomendable hidratarse de acuerdo a las características del ejercicio realizado. 
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