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¿Déficit atencional o exceso de azúcar?

A lo largo del mundo existen campañas que relacionan el déficit atencional con el exceso de azúcar, donde por ejemplo muchos niños son clasificados de imperactivos en los centros de estudio, sin tomar en cuenta que en los desayunos y/o meriendas, reciben demasiada azúcar, misma que pone a su organismo en un estado de excitación que no es para nada saludable.

¿Cuáles son los riesgos del exceso de azúcar?

Quizá la condición más conocida como diabetes es el resultado del que muchos han escuchado hablar, sin embargo antes de esta condición, el exceso de azúcar puede afectar en gran medida la productividad y la concentración tanto de niños, como de adultos, dificultando el ejercicio de sus actividades.

Muchas veces el problema no es el azúcar que trae un alimento, si no que en nuestra actualidad, prácticamente todos los alimentos traen azúcar, por lo que se constituye una bomba para el organismo que poco a poco va perdiendo la batalla ante los excesos y la mala ingesta del llamado dulce.

Algunos efectos negativos que puede producir el azúcar en nuestro organismo son:

  1. El azúcar puede inhibir el sistema inmunológico y debilitar las defensas contra las infecciones.
  2. El azúcar destruye el equilibrio de los minerales en el cuerpo, provoca deficiencias de cobre y de cromo, e interfiere con la absorción de calcio.
  3. El azúcar provoca una subida rápida de adrenalina, hiperactividad, ansiedad, dificultad para concentrarse e irritabilidad.
  4. El azúcar puede producir un aumento significativo del colesterol total y triglicéridos.
  5. El azúcar causa una pérdida de elasticidad de los tejidos.
  6. El azúcar sirve de alimento a las células cancerígenas.
  7. El azúcar puede aumentar los niveles de glucosa y provocar hipoglucemia reactiva.
  8. El azúcar puede afectar la vista.
  9. El azúcar puede causar muchos problemas con el tracto gastrointestinal.
  10. El azúcar puede causar envejecimiento prematuro.
  11. El azúcar puede llevar al alcoholismo.
  12. El azúcar puede provocar caries y gengivitis.
  13. El azúcar contribuye a la obesidad y al descontrol de la misma.
  14. El azúcar puede ser la causa de enfermedades auto inmunes.
  15. El azúcar favorece el crecimiento descontrolado de la infecciones por hongos.
  16. El azúcar puede producir piedras en la vesícula.
  17. El azúcar puede producir apendicitis.
  18. El azúcar puede provocar hemorroides.
  19. El azúcar puede causar varices.
  20. El azúcar puede elevar la respuesta de la glucosa y de la insulina cuando se usa la píldora anticonceptiva.
  21. El azúcar contribuye a la osteoporosis.
  22. El azúcar puede provocar un descenso en la sensibilidad a la insulina, lo que se traduce en niveles anormalmente altos de insulina, y en última instancia, diabetes.
  23. El azúcar puede provocar un descenso de vitamina E.
  24. El azúcar puede incrementar la presión sanguínea.
  25. El azúcar puede provocar aletargamiento.
  26. Una ingesta elevada de azúcar incrementa los productos de glicación avanzada.
  27. El azúcar puede interferir en la absorción de proteínas.
  28. El azúcar provoca alergias alimentarias.
  29. El azúcar puede provocar toxemia durante el embarazo.
  30. El azúcar puede contribuir a la aparición de ezcema en niños.
  31. El azúcar puede causar problemas cardiovasculares.
  32. El azúcar puede dañar la estructura del DNA.
  33. El azúcar pude cambiar la estructura de la proteica del cuerpo.
  34. El azúcar puede hacer que la piel envejezca debido a los cambios que provoca en la estructura del colágeno.
  35. El azúcar puede provocar cataratas y miopía.
  36. El azúcar puede provocar efisema.
  37. Un alto consumo de azúcar puede desestabilizar la homeostasis fisiológica.
  38. El azúcar reduce la capacidad de funcionamiento de las enzimas.
  39. La ingesta de azúcar es más elevada en personas que padecen de Parkinson.
  40. El azúcar puede aumentar el tamaño del hígado haciendo que las células del hígado se dividan y puede incrementar la cantidad de grasa en el hígado.
  41. El azúcar puede aumentar el tamaño del riñón.
  42. El azúcar puede dañar al páncreas.
  43. El azúcar puede incrementar la retención de fluidos.
  44. El azúcar es el enemigo número 1 de la motilidad intestinal.
  45. El azúcar puede dañar el recubrimiento interno de los capilares.
  46. El azúcar puede hacer que los tendones sean más frágiles.
  47. El azúcar puede provocar dolores de cabeza.
  48. El azúcar puede reducir la capacidad de aprendizaje.
  49. El azúcar puede provocar un incremento en las ondas cerebrales delta, alpha, y theta, lo que puede alterar la capacidad de la mente de pensar.
  50. El azúcar puede causar depresión.
  51. El azúcar puede incrementar el riesgo de padecer gota.
  52. El azúcar puede incrementar el riesgo de padecer Alzheimer.
  53. El azúcar puede provocar desequilibrios hormonales como.
  54. El azúcar puede provocar vertigos y mareos.
  55. Dietas altas en azúcar incrementan los radicales libres y el estrés.
  56. Niveles altos de sucrosa en personas con enfermedades vasculares periféricas incrementan de forma significativa la adhesión de las plaquetas.
  57. Un alto consumo de azúcar en las adolescentes embarazadas puede conducir a una gestación de duración reducida.
  58. El azúcar es una sustancia adictiva.
  59. El azúcar puede intoxicar de la misma manera que el alcohol.
  60. La ingesta de azúcar en bebés prematuros puede afectar a la cantidad de dióxido de carbono que producen.
  61. Reducir el consumo de azúcar puede incrementar la estabilidad emocional.
  62. El cuerpo transforma el azúcar en grasa de 2 a 5 veces más que con el almidón.
  63. La rápida absorción del azúcar promueve una excesiva ingesta de alimentos.
  64. El azúcar puede empeorar los síntomas de los niños con el síndrome de hiperactividad y de deficiencia de atención.
  65. El azúcar afecta negativamente la composición de electrolitos.
  66. El azúcar puede disminuye la capacidad de funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
  67. El azúcar tiene el poder de inducir procesos metabólicos anormales en un individuo saludable, y promover enfermedades crónicas degenerativas.
  68. El azúcar incrementa el riesgo de padecer polio.
  69. Un alto consumo de azúcar puede inducir crisis epilécticas.
  70. El azúcar eleva la tensión sanguínea en personas obesas.
  71. En las unidades de cuidados intensivos limitar el azúcar salva vidas.
  72. El azúcar pude inducir muerte celular.
  73. En los reformatorios que siguieron una dieta baja en azúcar el comportamiento antisocial descendió en un 44 por ciento.
  74. El azúcar deshidrata a los recién nacidos.
  75. El azúcar causa problemas en las encías.

Luego de esta amplia lista de posibles efectos negativos, nos encontramos con la realidad de que el azúcar es también necesario para nuestra vida, para nuestro cuerpo y para el desarrollo de las correctas funciones del mismo, por lo cual en ZARZA recomendamos consumir el azúcar no de forma añadida, si no solamente de las frutas y de fuentes naturales, que en principio son las fuentes naturales por las cuales deberíamos todos consumirlas.

¿Podemos obtener el azúcar que necesitamos solamente de las frutas?

Al parecer así es, siendo esta la fuente que durante milenios utilizamos los humanos para nuestra ingesta necesaria de azúcar; sin embargo, decidimos acudir a la destacada nutricionista, la Dra. Gabriela Lara, quién desde su consultorio Nutrasuvida en Costa Rica gentilmente nos amplio:

La fructosa es el azúcar natural de las frutas, por lo que es biológicamente mejor absorbida por el cuerpo, el azúcar de mesa por ser más procesada el cuerpo requiere de más procesos para sintetizarla por lo que el azúcar de las frutas es la mejor.Dra. Gabriela Lara

Adicionalmente le consultamos si efectivamente podríamos sentirnos tranquilos al eliminar el azucar añadido y consumirlo solo de fuentes naturales y oportunamente nos acoto:

Si. El organismo puede abastecerse del azúcar proveniente de las frutas. Esto tiene que ver más con el paladar y que tanto está acostumbrada la persona de consumir azúcar de mesa, ya que es un carbohidrato simple. Y este no aporta nutrientes. Solo calorías vacías.Dra. Gabriela Lara

¿Cómo podemos elevar nuestra productividad y prevenir los efectos negativos?

En ZARZA trabajamos asesorando a miles de personas alrededor del mundo en las mejores formas de generar ingresos pasivos, en como convertir Internet en su principal aliado a la hora de volverse millonarios y en como alcanzar sus sueños y ser felices. Es por esto que recomendamos reducir dramáticamente la ingesta de azucares añadidos y solamente consumirlas de fuentes naturales, consiguiendo así de la mano de los especialistas, el balance perfecto que le permita concretar todos sus proyectos y objetivos.

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