¿Te sientes agotado, sin energía y sin fuerzas para seguir? Es más común de lo que crees, pero la causa no está solo en tu trabajo ni en tus entrenamientos. Tu reloj biológico puede estar fuera de sincronía. En este episodio de Peak Performance Podcast de Enavsport, hablamos de cómo un mal descanso afecta tu salud, tu energía y hasta tu rendimiento. ¡Es hora de darle la vuelta a la situación!¿Sabías que la falta de descanso no solo afecta tu rendimiento físico, sino que también está directamente vinculada a tu salud mental y emocional? En este episodio, te explico cómo tu reloj biológico ancestral, que se sincroniza con el sol, influye en tu bienestar. A lo largo de la historia, el desajuste de nuestros ritmos ha traído consecuencias negativas. ¡Es hora de reconectar con tu biología!Te comparto tips efectivos para mejorar tu descanso y aumentar tu energía. Desde la exposición a la luz natural, hasta cómo evitar las pantallas antes de dormir. ¡No dejes que la desincronización te siga afectando!Si te ha gustado este episodio, compártelo con alguien que lo necesite y ayuda a más personas a reconectar con su mejor versión.Suscríbete para estar al tanto de más consejos prácticos y no te pierdas los próximos episodios.Conoce más sobre cómo mejorar tu salud, rendimiento y bienestar en mi web:www.enavsport.com y empieza hoy 🚀🔍 Consultoría: Servicios personalizados adaptados a tus necesidades y objetivos.🔥 Reto 5: Programa de fitness, nutrición, descanso y mindset para mejorar tu salud y rendimiento.📲 Síguenos en redes sociales:📸 IG: @Peak Performance by enavsport🐦 X: Enavsport Peak Performance🎥 YouTube: enavsport🎧 Spotify: Peak Performance Podcast de Enavsport#Bienestar #Salud #Descanso #Energía #Recuperación #Mindset #Fitness #EnavSport #PeakPerformance #SueñoSaludable

Ver todos los episodios