Descripción del episodio:En este episodio, Oihane Gutiez nos guía en una reflexión profunda sobre el arte de habitar el presente y cómo la meditación nos ayuda a soltar el peso del pasado y la ansiedad por el futuro.A través de las enseñanzas de Vedanta, Yoga y Ayurveda, exploramos cómo nuestra mente se aferra a recuerdos y expectativas, generando sufrimiento, y cómo podemos entrenarnos para vivir con mayor serenidad en el único momento real: el ahora.Descubrirás:✨ Cómo el pasado influye en nuestra identidad y cómo soltarlo con desapego.✨ Por qué el miedo al futuro nos desconecta y cómo gestionarlo desde la sabiduría ancestral.✨ Prácticas simples de meditación, respiración y autocuidado ayurvédico para anclarte al presente.Si sientes que el tiempo se te escapa o que la mente te lleva constantemente al pasado o al futuro, este episodio te ayudará a reconectar con la paz del aquí y ahora.🎧 Dale play y empieza a vivir con más presencia y claridad.🔗 Encuentra más herramientas para tu bienestar en https://esenciaslow.com/y sígueme en Instagram https://www.instagram.com/esencia.slow/

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