Un paseo por la mente

Por: Maite Valderas
Bienvenida a Un Paseo por la Mente.

Cada quince días, comparto un nuevo episodio con consejos y estrategias de Mindfulness y neurociencia para que puedas saborear tu vida con una mente relajada, clara, productiva y llena de creatividad.

Soy Maite Valderas, y en los próximos minutos, quiero que tomes un respiro y pongas toda tu atención en este espacio. Escucha, toma nota y comienza a aplicar lo que comparto para reducir el estrés y avanzar hacia lo que es importante para ti.
25 episodios disponibles

Últimos episodios del podcast Un paseo por la mente

Ep25. La crítica interna. Una mirada compasiva desde el mindfulness. 19/06/2025
Ep24. La vulnerabilidad como fortaleza 05/06/2025
Ep23. ¿Cómo encontrar respuestas cuando todo es ruido? 22/05/2025
Ep22. Rituales matutinos para empezar el día con energía y claridad mental 15/05/2025
Ep21. ¿Cómo calmar la mente cuando tenemos ansiedad? 24/04/2025
Ep20. El poder del descanso: ¿por qué tu cerebro necesita pausas para ser más productiva? 17/04/2025
Ep19. ¿Por qué a tu mente le cuesta tanto parar? (y qué puedes hacer para calmarla) 10/04/2025
Ep18. La Ciencia de la Gratitud. ¿Cómo entrenar tu cerebro para ser más feliz? 03/04/2025
Ep17. ¿Cómo afecta el estrés a tu cerebro y qué puedes hacer para relajar tu mente? 27/03/2025
Ep16. ¿Cómo disfrutar de una conexión intestino-cerebro saludable? 29/03/2021
Ep15. ¿Cómo podemos ralentizar el envejecimiento? 22/03/2021
Ep14. La meditación cambia nuestros genes positivamente 15/03/2021
Ep 13. Entrena tu cerebro para ser feliz 08/03/2021
Ep12. Beneficios del Mindfulness para fortalecer el sistema inmune 01/03/2021
Ep11. Mindfulness para afrontar el dolor crónico 22/02/2021
Ep.10 El síndrome de desgaste profesional o Burn Out 15/02/2021
Ep.9 Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 2) 07/12/2020
Ep.8 Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 1) 23/11/2020
Ep7. Nueve hábitos saludables para mejorar tu descanso nocturno y combatir el insomnio 16/11/2020
Ep.6 Rutina de Mindfulness para reducir el estrés durante la cuarentena 09/11/2020
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