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Escuchar "Escoge bien lo que comes"
Síntesis del Episodio
Para comer bien, planifica tus comidas con antelación, no compres con hambre y elige alimentos saludables como frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales. Controla las porciones, come despacio prestando atención a tu comida y evita los alimentos ultraprocesados, altos en grasas y azúcares. Cocinar en casa te da más control sobre lo que consumes.
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