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Escuchar "¿Sirven las zonas de frecuencia cardiaca para controlar el fortalecimiento?"
Síntesis del Episodio
En este episodio respondo a la pregunta sobre control de la intensidad o del esfuerzo en ejercicios de fortalecimiento.
Realizo una comparación con el control del esfuerzo en ejercicios aeróbicos y doy unas recomendaciones específicas
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