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Escuchar "4. Principio del entrenamiento para mejorar rendimiento. Sobrecarga"
Síntesis del Episodio
Aquí comparto mi concepto sobre la sobrecarga, cuando debe ser el aumento en las distancias o los tiempos del entrenamiento cada semana o cada microciclo. Además de la relación de este principio con el de la Progresión, 3er capítulo
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