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Escuchar "Boundaries is a form of self-care"
Síntesis del Episodio
Boundaries
In this episode, our guest will bring up a topic that many of us still need to learn not only what is but the benefits and ways how to properly implement these Boundaries.
As our LPCA mentions boundary is form a of self-care.
These limits we implement protect our integrity, values, morals, and peace of mind. In our next episode, we discuss why is important boundaries, how we learned about them, the benefits it entails as well as the disadvantages when they are not implemented. From a mental health professional and human perspective.
Tips:
· Practice Self-awareness questions you may ask yourself (does this goes with my principles, morals, and values? Does this feels forced? I don’t know how to say no ?) These are all fair questions that many of us till this day still struggle with.
· Ask yourself why I am implementing this boundary
· Find a friend, relative, professional guidance, or a mirror to role-play how to implement those boundaries.
· Go implement those boundaries.
· Honor yourself, your energy, and your mind!
Spanish version:
Límites (Boundaries) como menciona nuestra LPCA,” el límite es una forma de autocuidado.”Son aquellos límites que implementamos para proteger nuestra integridad, valores, moral y paz mental en todo tipo de relación personal, laboral y consigo mismo.
En nuestro próximo episodio discutimos por qué son importantes los límites, cómo los aprendimos, los beneficios que conllevan y las desventajas cuando no se implementan. Desde la perspectiva profesional y humana.
Consejos:
• Hágase preguntas de autoconciencia tales como (¿esto va con mis principios, moral y valores? ¿Se siente forzado? ¿No sé cómo decir que no?) Estas preguntas cotidianas a muchos de nosotros nos llega pero las descartamos o sabemos las repuestas pero se nos hace difícil honrarlas .
• Pregúntese por qué estoy implementando este límite (Boundary)
• Busque un amigo, pariente, orientación de un profesional o un espejo para hacer un juego de roles sobre cómo practica en como implementar esos límites.
• Vaya a implementar esos límites.
• ¡Hónrate a ti mismo, a tu energía y a tu mente!
IG:
https://instagram.com/the_a_counselor?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Psychology today:
https://www.psychologytoday.com/us/therapists/adrianna-molina-heath-tx/1048967?fbclid=PAAaZAZPgGOqczJlI6qWETIYV_ZcwRoF0N6ZG-XWe6Go3zOJILUPwJlDxXL1Q
Host: Kiara
IG: https://www.instagram.com/tomafkncontrol
In this episode, our guest will bring up a topic that many of us still need to learn not only what is but the benefits and ways how to properly implement these Boundaries.
As our LPCA mentions boundary is form a of self-care.
These limits we implement protect our integrity, values, morals, and peace of mind. In our next episode, we discuss why is important boundaries, how we learned about them, the benefits it entails as well as the disadvantages when they are not implemented. From a mental health professional and human perspective.
Tips:
· Practice Self-awareness questions you may ask yourself (does this goes with my principles, morals, and values? Does this feels forced? I don’t know how to say no ?) These are all fair questions that many of us till this day still struggle with.
· Ask yourself why I am implementing this boundary
· Find a friend, relative, professional guidance, or a mirror to role-play how to implement those boundaries.
· Go implement those boundaries.
· Honor yourself, your energy, and your mind!
Spanish version:
Límites (Boundaries) como menciona nuestra LPCA,” el límite es una forma de autocuidado.”Son aquellos límites que implementamos para proteger nuestra integridad, valores, moral y paz mental en todo tipo de relación personal, laboral y consigo mismo.
En nuestro próximo episodio discutimos por qué son importantes los límites, cómo los aprendimos, los beneficios que conllevan y las desventajas cuando no se implementan. Desde la perspectiva profesional y humana.
Consejos:
• Hágase preguntas de autoconciencia tales como (¿esto va con mis principios, moral y valores? ¿Se siente forzado? ¿No sé cómo decir que no?) Estas preguntas cotidianas a muchos de nosotros nos llega pero las descartamos o sabemos las repuestas pero se nos hace difícil honrarlas .
• Pregúntese por qué estoy implementando este límite (Boundary)
• Busque un amigo, pariente, orientación de un profesional o un espejo para hacer un juego de roles sobre cómo practica en como implementar esos límites.
• Vaya a implementar esos límites.
• ¡Hónrate a ti mismo, a tu energía y a tu mente!
IG:
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Psychology today:
https://www.psychologytoday.com/us/therapists/adrianna-molina-heath-tx/1048967?fbclid=PAAaZAZPgGOqczJlI6qWETIYV_ZcwRoF0N6ZG-XWe6Go3zOJILUPwJlDxXL1Q
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