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Escuchar "Frutos secos - 28/08/2019"
Síntesis del Episodio
Es sabido que consumir frutos secos es muy saludable, ya que en general son buenas fuentes de grasa, fibra y proteínas. La mayor parte de la grasa en los frutos secos es la monoinsaturada, así como las poliinsaturadas omega-6 y omega-3. También contienen una serie de vitaminas y minerales, incluyendo el magnesio y la vitamina E. Constituyen una importante fuente de fibra en nuestra dieta y pueden ayudarnos a llegar a los 25 g diarios recomendados por persona.
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