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Escuchar "Cómo sobrevivir a la última cena - 17-04-2019"
Síntesis del Episodio
En esta época, las personas evitan el consumo de carnes rojas y sus derivados, basando la alimentación principalmente en atún, pescado blanco y sardinas. Son alimentos nutritivos, de fácil digestión y de rápida cocción. Además son fuente de proteína, vitaminas del complejo B, A,, D y E que actúan como antioxidantes, así como ácidos grasos omega – 3. El Omega 3 tiene la capacidad de ayudar a disminuir los niveles de colesterol sanguíneo y ayuda a disminuir los procesos inflamatorios en el cuerpo.
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