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Escuchar "Meditación: sonido"
Síntesis del Episodio
Detecta los sonidos que te rodean sin juzgarlos como agradables o desagradables. Solo mantente presente y permite que lleguen como un estímulo. Presta atención incluso aquellos con volumen apenas perceptible.
Reflexiona en la experiencia de escuchar sin evaluar.
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