Uno de los seis procesos de ACT que puede tener una utilidad práctica inmediata: la defusión cognitiva.

A nuestra mente le encanta generar historias. Las de "todo va a salir bien" y las de "¡qué no puedes hacer nada bien?". Ambas generadas por la misma mente en distintos momentos. Resulta que muchas veces nos quedamos fusionados con estas historias y eso empieza a afectar nuestro comportamiento, nuestras emociones, etc.

Acompáñame en este nuevo episodio donde exploraremos algunas de las técnicas para lograr desgancharnos (defusionarnos) de estos pensamientos que nos limitan. Para nada son las únicas técnicas que existen, pero es una excelente introducción a lo mucho que podemos lograr si nos relacionamos distinto con nuestras ideas.

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Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa

-Emmanuel

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