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Escuchar "S2 - E2 Respiración consciente"
Síntesis del Episodio
Ser conscientes de nuestra respiración y aprender a fluir con ella dentro del cuerpo nos permite anclarnos al momento presente y ser observadores de cómo estamos y que estamos experimentando. La respiración es esa ancla básica en casi todas las meditaciones, y con el mindfulness no es la excepción.
Acompañame en este primer ejercicio de atención plena a respirar con el método de tensión - distensión y observación de nuestra respiración. Ponte cómodo y comenzamos...
Acompañame en este primer ejercicio de atención plena a respirar con el método de tensión - distensión y observación de nuestra respiración. Ponte cómodo y comenzamos...
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