Cuando estamos en la búsqueda de conseguir prácticas que nos ayuden a calmarnos, a respirar, a detenernos... nos toparemos con todo tipo de ejercicios y meditaciones, entre ellas el mindfulness o atención plena. El mindfulness es una práctica que nos invita a conectar con nosotros en el aquí y ahora, a desactivar el piloto automático y personalmente te diría a conocer y disfrutarte mucho más.
Cómo tú, cuando empece a practicarlo desde la curiosidad, no siempre entendía como se "suponía debía funcionar", vivimos tan acelerados que pensar en aprender a detenernos y sólo estar, nos cuesta un montón y podemos creer que no hacemos nada, pero es esa mal llamada "nada" donde aprendemos mucho. Si eres nuevo en esto de la meditación consciente, este podcats te permitirá aprender los principios básicos para hacer adecuadamente el mindfulness.

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