¿Te has puesto a pensar lo importante que es cada uno de tus sentidos?, ¿Cómo sería tu vida si no tuvieras alguno de ellos? El ejercicio de hoy es muy simple pero a la vez muy poderoso. Nos centraremos en los sentidos, los reconoceremos y haremos consciencia de la importancia que tienen en nuestro día a día. Esta meditación la puedes realizar cada vez que sientas que necesitas recobrar la calma y reconectar con el presente. Con esta técnica buscamos tener una experiencia completa de lo que está sucediendo aquí y ahora, donde no existe dolor o enojo por el pasado ni estrés por el futuro. Te recomendamos: 1. Estar en un lugar cómodo donde puedas desconectarte. 2. Sentarte en una postura cómoda y abierta, sin cruzar piernas ni brazos. 3. Tener un objeto que te guste cerca. 4. Algo que te guste de comer o tomar. (una nuez, chocolate, café) 5. Algo que te guste cómo huela. (Café, perfume, crema.) ¡Disfrútalo!

Música de Chris Collins, https://indiemusicbox.com

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