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Síntesis del Episodio "Elimina Estrés con Mindfulness | Meditación "
Ser una persona mindful es ser capaz de conectar con el presente plenamente, con curiosidad, sin juzgar y sin engancharte en los pensamientos y sentimientos que se generan en ese momento. Es estar atento a lo que sucede, con energía y desde un punto de vista objetivo. Suena bien, ¿no? Esta meditación la puedes hacer para iniciar la semana o simplemente para recargarte de energía en esos días llenos de juntas y actividades. Así podrás despejar tu mente y enfocarte en lo que sigue. Tan sólo unos minutos de práctica empezarán a generar cambios positivos en tu mente y por lo tanto en tu vida ¡Disfruta tu momento! Música de Chris Collins, https://indiemusicbox.com