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Escuchar "119. Así Influye TU SUEÑO en tu SISTEMA INMUNE ¡¡¡ 4 CONSEJOS CLAVE !!!"
Síntesis del Episodio
Hoy podrás comprender en menos de 10´
¿Es razonable dormir? Beneficios del sueño
Hipótesis de los problemas por falta de sueño Déficit de testosterona y menopausia precoz
¿Dormir mucho es malo?
Dormir mal y el problema del cortisol
Requerimientos energéticos del sistema inmunológico
Bidireccionalidad: mejorando el sueño fortaleces tu inmunidad
Efectos de dormir como terapia
Consejos clave para dormir mejor
Temperatura
Luz
Horarios regulares
Alcohol y cafeína
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