Meditacion corta : Antar mouna ( el silencio interno)

Los médicos, psicólogos y terapeutas de hoy recomiendan meditar para calmar la mente, aprender a relajarse, mejorar la cantidad y calidad del sueño y reducir los niveles de estrés y ansiedad aprendiendo a estar y habitar en el momento presente . La ciencia a comprobado hoy en día que meditar estimula el sistema inmunológico, que efectivamente equilibra el sistema nervioso y endocrino, reduce la hipertensión arterial ; varios estudios han demostrado que al meditar se despierta la creatividad, se estimulan y agrandan literalmente las áreas del cerebro que rigen la felicidad, se potencia el grado de concentración y la memoria, mejora las aptitudes intelectuales e incrementa la claridad mental.

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