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Escuchar "54. Superando la culpa con el método R.A.I.N., autocompasión y honestidad radical."
Síntesis del Episodio
Hoy empiezo el episodio compartiendo una noticia que me hace mucha ilusión, y luego exploramos el origen de la culpa, profundizando en:
-Nuestro personaje (aka ego) y su relación con la culpa.
-La herramienta de Mindfulness R.A.I.N. para identificar emociones dolorosas y dejarlas ir con más facilidad.
-El autoconocimiento, la autocompasión y la honestidad radical como pilares fundamentales para dejar de ver la culpa como una emoción negativa y convertirla en un portal de transformación personal.
-Cómo utilizar la culpa que sentimos cuando vivimos fuera en conexión con nuestra gente a través de la comunicación.
Y mucho más! Que lo disfrutes.
Love,
Elena x
Pd. Para estar al día de novedades sobre el encuentro de diciembre, suscríbete a la newsletter aquí :)
-
Notas:
-Libro: Atlas of the Heart, Brené Brown.
-El Método RAIN es de Tara Brach.
-Nuestro personaje (aka ego) y su relación con la culpa.
-La herramienta de Mindfulness R.A.I.N. para identificar emociones dolorosas y dejarlas ir con más facilidad.
-El autoconocimiento, la autocompasión y la honestidad radical como pilares fundamentales para dejar de ver la culpa como una emoción negativa y convertirla en un portal de transformación personal.
-Cómo utilizar la culpa que sentimos cuando vivimos fuera en conexión con nuestra gente a través de la comunicación.
Y mucho más! Que lo disfrutes.
Love,
Elena x
Pd. Para estar al día de novedades sobre el encuentro de diciembre, suscríbete a la newsletter aquí :)
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Notas:
-Libro: Atlas of the Heart, Brené Brown.
-El Método RAIN es de Tara Brach.
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