No alientes o pases por alto el comportamiento destructivo. Si tu esposo, tu esposa, tu hijo, tus amigo, tu jefe o tu compañero de escuela o de trabajo empieza a hablar de hacerle daño a alguien, como destruir cosas o desfogar su enojo de manera destructiva, no estés de acuerdo con eso. Déjale saber que tú no quieres ser parte de esta clase de comportamiento. Si crees que esa persona pueda hacerse daño o hacerles daño a otros, habla con alguien más si no ha querido escucharte a ti, para que entre ambos puedan hacer conciencia y no vaya a hacer cosas de las que se arrepienta más tarde.

Déjale saber a la otra persona cómo te sientes. Cuando hablas con la persona con las que has tenido el altercado, fácilmente puede parecer que la estás acusando o atacando a pesar de que no es eso lo que quieres. Así que una muy buena manera de comunicarte en estas situaciones es a través de lo que hemos llamado “Mi situación”, que te permitirá enfocarte en la manera como el enojo te está afectando a ti. Primero dile cómo te sientes respecto a tus emociones por ejemplo si estás confuso/a, desanimado/a, triste, etc. Luego, dale detalles como por ejemplo “Cuando tú me dijiste o me hiciste esto y esto otro yo me sentí incómodo y pensé esto y esto otro porque creo que no hay necesidad de ofender a nadie etc”.

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