Síntesis del Episodio "Planeta Fitness: “Las claves para muscularse y marcar""

Planeta Gym llega a Planeta Deporte, el canal de radio deportivo online líder que se aventura a hablar de fitness, nutrición y running durante una hora de pro grama. Presentado por Patricia López, y con la colaboración del especialista Alejandro Doblas, instructor y entrenador personal. Hoy, en Planeta Gym hablamos de: Todo el mundo habla de dieta, dice la teoría, que no hay que hacer excesos. Pero todas la las personas que siguen una dieta son exigentes y comprometidos al 100? Hablemos de los excesos y de las debilidades. ¿Hasta qué exceso podemos permitirnos? También hablamos sobre cómo muscularnos con ayuda del ejercicio y de una dieta específica. Con la llegada del verano muchos deportistas cuidan más su figura y quieren ganar masa muscular, así como marcar músculo. ¿Cómo hacerlo? En Planeta Running hablamos sobre cómo preparar un triatlon. Planeta Fitness: “Las claves para muscularse y marcar" Consejos para ganar músculo. ¿Qué ítems debe seguir un deportista que quiera ganar músculo? (reducir la recuperación entre series, añadir peso, realizar pocas repeticiones, ritmo e intensidad de cada repetición… Dieta ideal para ganar músculo.

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