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Escuchar "Ep #25 Domina tu sueño y esta mas alerta cuando estes despierto | HubermanLab #2 "
Síntesis del Episodio
Vamos a hablar de la imagen espejo del sueño, que es la vigilia o wakefulness. El sueño y la vigilia están relacionados porque gobiernan todo sobre nuestra salud mental y física. Hablaremos sobre cómo mejorar para conciliar el sueño, cronometrar el sueño y acceder a una mejor calidad del sueño.
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