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Síntesis del Episodio "Ciclo circadiano y ayuno intermitente con Naomy Mena"
En este episodio conversamos acerca de qué es el ritmo circadiano y su relación con el ayuno, además de por qué es una parte importante a considerar en una atención integral y todos los beneficios que conlleva ponerlo en práctica. CONOCIENDO A LA INVITADA “LAS 5 SOBRE TI” 1:10 - Naomy nos cuenta 5 cosas acerca de ella en un minuto ENTRANDO EN MATERIA 2:25 - Intro: ¿Qué es el ritmo circadiano? 3:43 - ¿Cómo consideras que se relaciona el ayuno intermitente con el ritmo circadiano? ⭐️ 10:30 - ¿Para qué tipo de personas recomiendas el ayuno intermitente y cuáles son las excepciones? 16:10 - ¿Estás de acuerdo con las personas que dicen que comer de noche no importa? ⭐️ 21:45 - ¿Consideras que el desayuno es la comida más importante del día? 28:57 - ¿Crees que es necesario comer 5 y 6 veces al día? ⭐️ 31:33 - ¿Cómo aplicas el ayuno con tus pacientes y qué consejos le darías a alguien que quiere ayunar pero no sabe cómo? 36:14 - Recomendaciones de libros por Naomy *Aclaramos que todos los temas y recomendaciones mencionadas en este episodio son de carácter general y de ninguna manera pretenden reemplazar indicaciones o tratamientos pautados por tu profesional de la salud idóneo.*