En este episodio practicamos mindfulness o atención plena. Es una técnica de meditación que consiste en llevar la atención hacia tu cuerpo por fuera, por dentro, llevar la atención hacia el entorno, el espacio en el que te encuentras, percibiendo todos los sonidos, la temperatura, etc. Es una forma de estar aquí y ahora. Contigo. Sin más. Sin juicios, simplemente observando.
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