ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "46. Hábito 1: Tu Primer Paso: Mujeres deberían aspirar a dar 10.000 pasos diarios"
Síntesis del Episodio
Hoy te quiero invitar a CAMINAR MÁS.
En este episodio te comparto las 5 razones por las cuales debemos caminar más:
Salud del corazón
Control de peso
Bienestar mental
Salud ósea y longevidad
Aumenta tu nivel de energía
Lo que no mides, no puedes mejorar. ¡Tienes que medir cuánto estás caminando!
En el 2004, un estudio publicó estas estadísticas:
Adults sedentarios: <5,000 steps
Adults con actividad leve: 5,000–7,499 steps
Adults con actividad moderada: 7,500–9,999 steps
Adults activos: >10,000 steps
Adultos altamente activos: >12,500 steps
Este episodio está lleno de ideas para que puedas incorporar más pasos en tu diario vivir.
El libro mencionado es: Come, Muévete y Duerme por Tom Rath (https://a.co/d/gt52pS8)
El próximo Masterclass para ayudarte a ser una mejor mujer:
https://mujerradiante.thinkific.com/courses/maximiza-ingresos
_______________________________
¡No olvides suscribirte al podcast!
También me puedes encontrar aquí:
www.MujerRadiante.com
https://www.instagram.com/karisarivera/
https://www.facebook.com/MujerRadiante
https://www.youtube.com/user/MujerRadianteTV
En este episodio te comparto las 5 razones por las cuales debemos caminar más:
Salud del corazón
Control de peso
Bienestar mental
Salud ósea y longevidad
Aumenta tu nivel de energía
Lo que no mides, no puedes mejorar. ¡Tienes que medir cuánto estás caminando!
En el 2004, un estudio publicó estas estadísticas:
Adults sedentarios: <5,000 steps
Adults con actividad leve: 5,000–7,499 steps
Adults con actividad moderada: 7,500–9,999 steps
Adults activos: >10,000 steps
Adultos altamente activos: >12,500 steps
Este episodio está lleno de ideas para que puedas incorporar más pasos en tu diario vivir.
El libro mencionado es: Come, Muévete y Duerme por Tom Rath (https://a.co/d/gt52pS8)
El próximo Masterclass para ayudarte a ser una mejor mujer:
https://mujerradiante.thinkific.com/courses/maximiza-ingresos
_______________________________
¡No olvides suscribirte al podcast!
También me puedes encontrar aquí:
www.MujerRadiante.com
https://www.instagram.com/karisarivera/
https://www.facebook.com/MujerRadiante
https://www.youtube.com/user/MujerRadianteTV
Más episodios del podcast Mujer Radiante con Karisa Rivera
52. Hábito 7: Viajar con Familia y Amistades
10/01/2025
45. 7 Nuevos Hábitos para este Nuevo Año
29/02/2024
44. Liderazgo Servicial para Mujeres
12/10/2023
43. Vive Según TUS Valores Personales
10/04/2023
42. Cómo Atraer Oportunidades a mi Vida
22/03/2023